유방암 초기 증상 7가지 알아보기: 조기 발견과 예방을 위한 필수 정보!
* 여성에게 가장 흔한 암 중 하나인 유방암은 조기에 발견할수록 치료율이 높아지는 질환입니다. * "유방암은 조기 발견이 생존율을 크게 좌우하는 질환이며, 따라서 평소 자신의 유방에 대해 관심을 가지고 변화를 주의 깊게 살펴보는 것이 매우 중요합니다." 하지만 많은 여성들은 유방암에 대한 정보 부족으로 초기 증상을 인지하지 못하거나, 증상을 가볍게 여기는 경우가 많습니다.
유방암 초기 증상, 놓치지 말고 확인하세요!
유방암의 조기 발견은 치료 성공률을 높이는 가장 효과적인 방법입니다. 초기 유방암은 증상이 거의 없거나, 미미하게 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 평소 자신의 유방을 자주 관찰하고, 아래의 7가지 초기 증상을 숙지하여 변화를 감지하는 것이 중요합니다.
1, 유방의 크기 또는 모양의 변화
유방암의 가장 흔한 증상 중 하나는 유방의 크기 또는 모양의 변화입니다. 한쪽 유방이 다른 쪽 유방보다 크거나 작아지는 경우, 또는 유방의 모양이 부자연스럽게 변하는 경우 유방암을 의심할 수 있습니다. 특히 유방의 윗부분이나 겨드랑이 쪽에 변화가 나타나는 경우 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
2, 유방이나 겨드랑이에서 만져지는 덩어리
유방이나 겨드랑이에서 만져지는 덩어리는 유방암의 가장 흔한 증상입니다. 대부분의 덩어리는 딱딱하고, 통증이 없는 경우가 많습니다. 하지만 모든 덩어리가 유방암인 것은 아니며, 섬유낭성 유방 질환, 낭종, 지방종과 같은 다른 질환에 의해 발생할 수도 있습니다. 따라서 만져지는 덩어리가 있으면 가까운 병원에서 검사를 받는 것이 중요합니다.
3, 유방의 피부 변화
유방 피부에 붉은 반점, 궤양, 오렌지 껍질 모양 등이 나타나는 경우 유방암을 의심해야 합니다. 유방암 세포가 피부로 퍼져나가면서 피부가 붓거나, 모세혈관이 확장되어 오렌지 껍질처럼 보이는 현상이 나타날 수 있습니다.
4, 유두의 변화
유두가 함몰되거나, 유두에서 분비물이 나오는 경우 유방암을 의심할 수 있습니다. 특히 유두 분비물이 혈액이나 끈적끈적한 액체인 경우 더욱 주의 깊게 관찰해야 합니다.
5, 유방이나 겨드랑이의 통증
유방이나 겨드랑이에 통증이 느껴지는 경우 유방암을 의심할 수 있습니다. 하지만 유방 통증은 유방암 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 단순히 통증만으로 유방암을 판단해서는 안 됩니다. 통증과 함께 다른 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요합니다.
6, 유방의 부종
한쪽 유방이 다른 쪽 유방보다 부어 오르거나 유방의 부위가 붓는 경우 유방암을 의심할 수 있습니다. 유방암 세포가 림프절로 퍼져나가 림프관을 막으면 유방에 부종이 생길 수 있습니다.
7, 유방이나 겨드랑이의 림프절 종창
겨드랑이, 목, 쇄골 부위의 림프절이 커지는 경우 유방암을 의심할 수 있습니다. 유방암 세포가 림프절로 퍼져나가면서 림프절이 부어 오르는 것입니다.
유방암, 조기 발견을 위한 자가 검진 방법
유방암 조기 발견을 위한 가장 중요한 방법 중 하나는 자가 검진입니다. 자가 검진은 어렵지 않으며, 매달 1~2회 정도 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.
자가 검진 방법
거울을 마주보고 서서 양손을 엉덩이에 대고 가슴을 똑바로 펴고 서십시오.
- 유방의 크기, 모양, 색상, 유두의 위치 등을 꼼꼼하게 살펴봅니다.
- 유방의 피부에 붉은 반점, 궤양, 오렌지 껍질 모양 등이 있는지 확인합니다.
- 유두가 함몰되었거나, 유두에서 분비물이 나오는지 확인합니다.
양손을 머리 위로 올리고 가슴을 다시 한번 살펴봅니다.
- 유방의 크기, 모양, 색상, 유두의 위치 등에 변화가 있는지 확인합니다.
욕실이나 샤워 중에 유방을 만져보십시오.
- 손가락을 펴서 유방 전체를 원을 그리듯 천천히 만져봅니다.
- 겨드랑이 부위까지 만져서 덩어리가 있는지 확인합니다.
누워서 유방을 만져보십시오.
- 한쪽 손으로 베개나 담요를 받쳐 유방을 들어 올리고
- 반대쪽 손으로 유방을 만져 봅니다.
- 겨드랑이 부위까지 만져서 덩어리가 있는지 확인합니다.
유방을 만질 때 평소와 다른 덩어리가 만져지면 병원을 방문하여 검사를 받으십시오.
유방암 예방을 위한 생활 습관 개선
1, 건강한 식습관:
- 고지방, 고칼로리 음식 섭취를 줄이고,
- 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취합니다.
- 콩, 생선, 견과류 등 항암 효과가 있는 식품을 꾸준히 섭취합니다.
2, 규칙적인 운동:
- 1주일에 5일 이상, 하루 30분 이상의 중등도 강도의 운동을 합니다.
- 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
- 운동은 체중 조절에 도움을 주고
- 면역 체계를 강화하여 암 예방에 효과적입니다.
3, 금주:
- 알코올 섭취는 유방암 위험을 높입니다.
- 특히 술을 많이 마시는 여성은 유방암 발병 위험이 높습니다.
- 건강을 위해 금주를 실천하는 것이 좋습니다.
4, 금연:
- 흡연은 유방암 위험을 높입니다.
- 흡연을 중단하면 유방암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
- 간접흡연도 유방암 위험을 높이므로 흡연 환경을 피하는 것이 좋습니다.
5, 스트레스 관리:
- 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 암 발병 위험을 높입니다.
- 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.
- 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
6, 규칙적인 유방암 검진:
- 40세 이후에는 매년 유방암 검진을 받는 것이 좋습니다.
- 가족력이 있거나 유방암 위험 요인이 있는 경우
- 더 일찍
자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 유방암 초기 증상은 무엇이 있나요?
A1: 유방암 초기 증상은 유방의 크기나 모양 변화, 덩어리, 피부 변화, 유두 변화, 통증, 부종, 림프절 종창 등 다양하게 나타날 수 있습니다.
Q2: 유방암 예방을 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 할까요?
A2: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금주, 금연, 스트레스 관리 등을 통해 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
Q3: 유방암 조기 발견을 위한 자가 검진 방법은 무엇인가요?
A3: 거울을 보며 유방 모양과 크기를 확인하고, 샤워 중 혹은 누워서 유방 전체를 만져보는 방법으로 자가 검진을 할 수 있습니다.